Peggiore o Migliore delle ipotesi (?) una battaglia ansiosa

 Con questo disegno ho voluto fare uno sketch di come le nostre menti fantasticano circa possibili cose che possono succedere a seguito di un imprevisto.  

Per questa illustrazione ho trovato ispirazione leggendo il libro: 

“The anxiety Toolkit: Strategies for managing your anxiety so you can get on with your life” scritto da Dr Alice Boyes. 

L’Ansia come tale, può manifestarsi in diversi modi e a diversi livelli. 

Il lato negativo di essa é che può avere un massiccio impatto sulla salute mentale e sulla vita in generale.  

L’ansia  può essere una vera e propria sfida.  

Il primo passo ne gestirla come ogni altro problema, é ammetterlo. 

Dopodiché bisgona essere pronti ad affrontarla e a chiedere aiuto se necessario.  

Poiché può manifestarsi in così tanti modi diversi,ci sono anche diverse tecniche per gestirla. 

Nel mio caso, ho valuto dapprima leggere per saperne di più e accrescere il mio sapere ma anche per essere più consapevole delle mie reazioni. 

É stato vermente interessante leggere come le persone ansiose hanno la tendenza a catastrofizzare, rendendo una situazione peggiore di quanto lo sia in realtà 

Probabilmente questo é il mio principale difetto che mi fa identificare come persona ansiosa. 

Non appena succede qualcosa fuori dall’ordinarion, la mia testa diventa subito un regista/cinepresa e via con I film mentali.  

Così inizio ad orchestrare tutti I peggiori scenari possibili che possono succeder. Nemmeno ricordo quante volte ho pensato di finire homeless, in ospedale o in prigione. 

 Giusto per dare un esempio di come funziona questa dinamica: 

Lo scorso anno mi sono fatto male mentre lavavo un bicchiere e sono riuscito a tagliarmi il tendine del pollice destro. 

Sono dovuto ricorrere a una piccola operazione e dopodiché sedute di fisioterapia.  

Prima ancora di parlare con il mio manager, nella mia testa gli scenari che avevo immaginato erano questi: 

Per primo non sarei mai più stato capace di usare del tutto la mia mano, avevo letto da qualche parte che il pollice é responsabile del 90% dei movimenti della mano.  

In seconda battuta, credeco che sarei stato licenziato a lavoro per via della mia nuova “condizione” fisica che mi avrebbe impossibilitato nel portare avanti alcune mansioni.  

In ultima battuta, pensai che sarei quindi finito a dormire per strada poichè non sarei mai più riuscito a trovare lavoro. 

La realtà dei fatti era che avevo avuto un incidente domestico. Con una piccola operazione di chirurgia plastica, I dottori avrebbero riattaccato il tendine e attraverso la fiseoterapia sarei stato di recuperare fino al 99% della mobilità della mia mano.  

Infortuni possono capitare a chiunque ma ciò non vuol dire che sei un cattivo impiegato.  

Grazie alla lettura di questo libro come citato inizialmente, ho imparato che una volta che si é intrappolati in questa spirale di pensieri, bisogna controbilanciare con pensieri opposti, per esempio bisogna pensare: 

“Qual’é la migliore cosa che può venirne fuori da tutto ciò?”. 

Vorrei tanto fosse possibile comprare una sfera e oredirre il futuro, ma tutto ciò non é possibile.  

Cosa posso fare invece é cambiare il mio modo di pensare, la mia mentalità.  

Lo sto facendo per migliorare la mia vita di tutti I giorni e mi sto godendo il percorso ad ogni modo perché mi spinge a sognare cose e possibilità che prima non avrei mai osato fare.  

Mi sta aiutando ad osservare la vita con delle lenti diverse, attraverso una nuova prospettiva.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s